ルーベラ木村カエレ主催 『ダイエットに効果！？体にいい日』

ルーベラ木村カエレ主催
『ダイエットに効果！？体にいい日』

【日時/会場】
10/12（土）Nakano Space Q
東京都中野区中野3-27-19 アルカディア中野B1F (03-6382-7325)

10:45 open 11:00 start

「首、肩凝り解消！家でできるストレッチ術【上半身編】」

12:15open 12:30start
「膝痛、腰痛改善！家でできるストレッチ術【下半身編】」

13:45open 14:00start
「ダイエットにおけるトレーニングの関係性」※セミナー形式

【ストレッチ術】※少人数制
腰痛や肩こり、ひざ痛などなど痛いところをマッサージしても治らない経験はありませんか？原因はそこではないことがあります。筋肉の関係性を理解することで、ストレッチによって様々な痛みを改善することができます。またストレッチによるダイエット効果も期待できます。
上半身、下半身それぞれ1時間ほどのストレッチを予定してますが、しっかり行いますので汗をかく場合があります。タオルまたは着替えをご持参することを推奨いたします。
また動作の性質上、講師が直接お体に触れて指導する場合がございますのでご了承ください。

【ダイエットとトレーニングの関係性】
ダイエットにおいて闇雲に行いがちな筋トレですが、こちらではその関係性や必要性、頻度、そして具体的なトレーニング内容についてセミナー形式にて指導していきます。こちらは座学になります。