ルーベラ木村カエレ主催 『筋肉ゆるゆるストレッチ教室』

18:15 open 18:30 start
「首、肩凝りに効く！家でできるストレッチ術【上半身編】」

19:45 open 20:00 start
「膝痛、腰痛に効く！家でできるストレッチ術【下半身編】」

【料金】
2,000円+1D¥600

腰痛を引き起こしてる原因が太ももにあったり肩周りの不調が頭痛に繋がったりと、痛い箇所が直接影響してるわけではない場合もあります。関係してくる箇所をストレッチでほぐしてあげることで、様々な症状が軽減されることがあります。また一回やるだけでなく、継続的なストレッチをすることで効果が高まります。

1時間ほどのストレッチを予定してますが、しっかり行いますので汗をかく場合があります。タオルまたは着替えをご持参することを推奨いたします。
また動作の性質上、講師が直接お体に触れて指導する場合がございますのでご了承ください。

【上半身編】

肩甲骨周りは首の痛み、そこから頭痛にまで発展する場合があります。またパソコン作業やスポーツでも起こる腱鞘炎は、肩周りの異常で引き起こされる場合もあります。家や仕事の合間にできるストレッチセルフケアをご指導いたします！

【下半身編】

骨盤を始めとして、日常のあらゆる動作に下半身は関係します。それによる腰痛や膝痛、さらには上半身への痛みに繋がることもあります。使っているようで使ってない筋肉をほぐして姿勢改善に繋げていきましょう。